答；一个火龙果热量多少大卡（55大卡）
食材：牛奶320毫升 玉米淀粉40克 火龙果50克 绵白糖25克 椰蓉适量 橄榄油少许 炼乳少许
做法如下：
火龙果去皮，切小块，然后放入榨汁机中
火龙果搅拌成汁，大约20秒
取一个干净的碗，将玉米淀粉倒入牛奶中搅拌均匀，再加入绵白糖搅拌融化，加入火龙果汁，搅拌均匀，过两次细网筛，过筛后的奶糊特别细腻。
将奶糊倒入小奶锅中，保持小火，不停地搅拌，尽量让奶糊受热均匀，奶糊渐渐开始浓稠，搅拌到顺滑状态后，立即关火离火，以免余热将奶糊弄得过干。
容器底部抹少许橄榄油，将奶糊倒入容器，表面尽量抹平，等凉后盖上盖子密封，放入冰箱冷藏2到3个小时凝固
将保鲜盒取出后倒扣在砧板上，就可以轻松脱模了，奶糕切成2厘米大的小方块，撒椰蓉到盘子中裹上椰蓉，即可
01、火龙果热量糖分高吗
火龙果是一种低热量、低糖分的水果，非常适合作为健康饮食的一部分
火龙果的热量和糖分含量相对较低，因此在控制体重和血糖的饮食中是一个不错的选择
根据营养学数据，每100克火龙果的热量约为60-70卡路里，而糖分含量约为9-14克
相比之下，其他一些水果的热量和糖分含量可能更高
因此，从热量和糖分的角度来看，火龙果是一个相对较低的选择
当然，每个人的营养需求和身体状况都有所不同，如果你有特殊的健康需求或限制，建议咨询营养师或医生的意见，以便制定适合你个人情况的饮食计划。
总的来说，火龙果是一种美味且营养价值较高的水果，可以作为均衡饮食中的一部分
02、半个火龙果热量
一个火龙果的热量约为50大卡，半个火龙果的热量约为25大卡，而1大卡=1000卡，因此半个火龙果的热量大概为25000卡。
由于不同火龙果的大小、含糖量不完全相同，因此不能确定具体的热量
火龙果是比较常见的水果，不仅味道香甜，也具有较高的营养价值
火龙果主要包括白肉火龙果以及红肉火龙果，果肉中含有丰富的维生素B2、维生素B3、维生素C以及人体所需要的钙、镁、钾等矿物质，食用后可以补充机体所需营养。
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