一是可以坚持做脸部按摩
脸部肌肉跟全身的肌肉一样，需要的是锻炼
每天的按摩可以让“苹果肌”更有活力，不再下垂；
二是可以依靠医学美容方法
面部提升手术通过在发际上头发内超微点创介入，对面部肌肤着力点进行回归原位的提升，有效的解决苹果肌下垂，重塑面部轮廓。
三要注意饮食
多吃一些含有胶原蛋白的食物，可以保持肌肤紧致弹性，对抗地心引力，使用含抗衰老、提拉紧致成分的护肤品，促使肌肤自身年轻蛋白生成，延缓衰老、下垂现象。
01、锻炼苹果肌下垂怎么提升上去
1.首先，在日常生活中要适当做一些提升按摩，因为苹果肌下垂可以通过按摩来提升按摩，也可以搭配一些皮肤紧致的产品。
2.其次，日常生活中的饮食也需要做出一定的调整
如果苹果肌下垂，很可能是面部胶原蛋白流失造成的
因此，我们应该在日常生活中适当地吃一些胶原蛋白食物或一些胶原蛋白饮料，但这种方法是长期的，所以我们需要长期服用。
3.你还需要随时随地保持微笑，因为长时间的微笑会让你感觉更好
你也可以锻炼面部皮肤
像身体肌肉一样，长时间的锻炼可以增强其活性，使苹果肌肉紧致
02、苹果肌下垂怎样改善
苹果肌下垂可采取医疗美容手段进行改善
如将玻尿酸以填充物的形式，注入下垂后形成凹陷的部位，补充肌肤营养成分，增加皮肤的弹性，使苹果肌充盈自然。
还可以面部注射肉毒杆菌，但是有一定的副作用
也可以进行自体脂肪填充，就是抽取大腿、腰腹等部位多余的脂肪，提纯后填充到苹果肌凹陷部位，从而达到丰盈苹果肌的效果。
03、苹果肌下垂怎么恢复啊
可对苹果肌以及面部的肌肉进行经常性的提拉按摩，尤其是在使用护肤品时，可促进护肤品的吸收，如护肤品是提拉、紧致、抗衰老的功效，配合按摩或家用美容仪，有一定的缓解苹果肌下垂的作用；。
日常生活中，需注意防晒，保持适量运动，充分休息，多补充优质蛋白、维生素等营养元素，能增强机体体质、促进代谢、延缓衰老，此类方式一定程度上能延缓苹果肌下垂。
04、苹果肌下垂怎么办
还能提升，方法如下：1.首先，在日常生活中要适当做一些提升按摩，因为苹果肌下垂可以通过按摩来提升按摩，也可以搭配一些皮肤紧致的产品。
2.其次，日常生活中的饮食也需要做出一定的调整
如果苹果肌下垂，很可能是面部胶原蛋白流失造成的
因此，我们应该在日常生活中适当地吃一些胶原蛋白食物或一些胶原蛋白饮料，但这种方法是长期的，所以我们需要长期服用。
3.你还需要随时随地保持微笑，因为长时间的微笑会让你感觉更好
你也可以锻炼面部皮肤
像身体肌肉一样，长时间的锻炼可以增强其活性，使苹果肌肉紧致
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