随着现代人健康意识的增强，人们对于做健身运动也有了比过去更加深刻的认知，不仅是成年人需要着重锻炼身体，就连未成年人也需要锻炼身体，而锻炼身体需要时间和场地，这是现在很多人达不到的，所以只能做一些简单的并且对健康和减肥都非常有效的运动，仰卧起坐就是一项对时间和地点要求不高的运动项目，有些人想知道仰卧起坐做多少个及格？。
做仰卧起坐首先要设定时间，目前中学生的考试中需要体育达标，体育达标的时候做仰卧起坐一分钟至少应该做四十个，四十个是及格的数量，但是想要更好的成绩，需要在一分钟之内做的更多，通常想要得满分，做仰卧起坐就要在一分钟内达到六十个以上。
如果是成年人做，因为体能和体质的关系初次练习者可能达不到一次一分钟之内做四十个的能力，成年人做仰卧起坐从健身的角度讲，应该是二十个算及格，但是一定要每天锻炼，等到技巧掌握熟练了，身体的体能也上去了，就可以加大运动量。
仰卧起坐是一项非常不错的运动，不论是少年儿童还是成年人，都应该适当的多练习，做仰卧起坐不仅可以增强体质提高体能，还能有效的改善身体肥胖的情况，对于一些正处于青春期要长个的年轻人来说，多锻炼身体有助于身高发育的更好更快，除了可以做仰卧起坐之外，还可以做俯卧撑、跳高以及跳绳等运动，这些运动形式都是帮助人健身减肥和发育非常不错的方法。
01、仰卧起坐最新规定
仰卧起坐
1.测试目的
测试学生的腹肌耐力
2.场地器材
垫子若干块(或代用品)、铺放平坦
3.测试方法
受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后
另一同伴压住其踝关节，以固定下肢
受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次
仰卧时两肩胛必须触垫
测试人员发出"开始"口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数
1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位
02、仰卧起坐高中生标准成绩
男生:优秀：45-51，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下
女生：优秀：45-49，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下
仰卧起坐虽然在高考中不是必考项目，男生在考试中可以不选它，但女生一定选它作为你高考时的体育项目，因为它在所有体育项目中是力气消耗最低，动作最简单，最好完成的一个项目。
03、中学仰卧起坐16个能及格吗
中考仰卧起坐分男女生，其得分表为下：
男生中考仰卧起坐分值：45一51为优秀，39一42为良好；18一37为及格；l7以下为不及格
女生中考仰卧起坐分值：45一49为优秀；39一42为良好；19一37为及格；17个以下为不及格
中考仰卧起坐女生满分是49个，男生满分是51个
仰卧起坐的技巧就在于标准的姿势和合理的用力
在做仰卧起坐之前记得做下热身运动，主要是伸展运动和压腿
中考仰卧起坐满分标准
男生
45-51为优秀
39-42为良好
13-37为及格
9-17为不及格
女生
45-49位优秀
39-42为良好
13-37为及格
9-17为不及格
注：关于中考仰卧起坐满分标准各个地区可能有所不同
仰卧起坐训练方法
1.每天晚上做45个，15个一组，三组
每个星期加5--10个
2.仰卧腿上举
平躺床上，双腿上举，坚持到极限
每晚四组
3.仰卧起腿
平躺床上，双腿自下而上抬起，能做几个算几个，三组
4.坐式缩腿
坐到椅子或床边，双腿并拢，向后缩，后缩时上体微微后到
20个一组，三组
5.定时训练法
不管能做几个，一定要做够一分钟，哪怕一个也做不起来
6.计数练习
做45个，不管用多少时间，一定要做够
一般三个星期后就见效果了!
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