白发有两种情况，一是老年白，二是少年白，人们随着年龄的增大，身体机能也逐步衰退，进入老年头发变白是自然的生理现象，恕我直言，吃什么头发也不会变黑了。
少年白是可以变黑的，我的亲身经历说明了这一点，高中时，我头顶以下，脑后的头发全变白了，但下乡当知青后，日出而作，日落而息，风里来，雨里去，饿了包谷饭，渴了山泉水，采天地之灵气，受日月之精华，一年后，头发居然全变黑了，原来的胃病也好了。
所以，我得出了结论：“劳动治百病”
01、白发如何变黑？有食疗方法吗
谢谢悟空问答的推荐，有幸作答此问题！
白发变黑发需要一个长期的，小药郎总结出以下几点需要不断的坚持：
（1）加强体育锻炼，使得各器官充满生机，推迟各器官的变老速度；
（2）改善睡眠；
（3）调整心态，每天都保持好的心情；
（4）合理膳食，多吃绿色蔬菜，薯类、豆类和海藻等食物
小药郎在文章的最后为你推荐一款养生粥：
黑色八宝粥
【材料】黑米、黑豆、黑芝麻、百合、薏苡仁、赤小豆各两勺、核桃（2个）、赤小豆5个、大米根据人口调整用量。
【做法】洗净放入养生煲中，自动健煮粥，晚上睡觉前开始煮，第二天早上就可以吃到香喷喷的八宝粥了！
希望小药郎的回答对你有所帮助，祝你身体健康！
02、吃什么白发能变黑
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03、多吃什么食物防白发
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04、不用染头，让头发白变黑的妙招有什么
白头发多，但不想染发，有没有什么变黑的办法？
讲真，白发目前是无药可医！因为白发这种顽疾是世界性难题，截止目前还没有什么方法可以让你彻底告别白发，尽管现在市场上很多白发转黑的项目和产品，但大都是老王卖瓜，拿一些P图的照片或者极少数人的极小效果的案例大肆宣扬，其实这些项目的效果非常小，可以说有效果但都治不好。
黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物据说也能改善白发，但是这种方法也没有听说把谁的白发治好，只能说这种东西对身体有好处，有增加头发亮度的作用，但对于白发几乎没有什么看得见的效果。
我想很多网友都应该尝试过吃黑色食物，但是经历了什么，结果到底如何，只有吃了才知道
白发转黑真有效果吗？
白发转黑都有效果，但是能不能治好就是另外一回事了
做白发项目的人总是那种照片给人看，问题是谁知道你这照片的真实性，全世界都治不好白发，你这药水就能治好白发？所以说有效不等于治愈，你就是不用这些药水，只要每天坚持梳头500次，你的白发可能都能减少一些，因为加速血液循环，对毛囊都会产生刺激，说不定色素因此回到你的毛囊，让你白发变黑，但这种几率太小。
以上我们了解到让头发变黑的方法，其实通过饮食可以帮助改善发质，也可以让头发慢慢的变黑，一些黑色的食物对头发的生长有好处，能够提升头发的亮度，也可以帮助改善头发的光泽度，能让头发看上去更加光彩照人。
05、头发白了，可否通过食疗重新让头发变黑呢
这个要看是少白头还是自然衰老的白头
少白头的话，注意饮食休息，经常按摩头皮，多锻炼身体，就会恢复
本人十四五岁的时候就有少白头，学习之余 经常按摩头发，没用多久就恢复过来了，直到42 3岁才长白发，这期间一直比同龄人白发少。
如果是自然衰老，引起的白发，也可以通过按摩饮食锻炼等方法达到延缓白发生长的效果，但是最终我们都不能逃过自然的生长规律，有就有吧，承认衰老，面对现实，老有老的魅力，老的风采。
06、如何让白发变黑
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