手臂的肌肉怎么减下来

2022-12-26 08:05:09 • 美妆教程 • 阅读 16

最佳答案：1.目前对人类来说，肌肥大主要有两种方式：细胞内肌纤维直径增加和细胞外其他物质（肌质）增加。2.阻力训练会横向增加肌小节数目，使肌纤维直径变大，导致肌肥大。3.肌肥大训练推荐8-12RM的重量4.

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