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01、腹肌可以一块一块长吗
所有人都有腹肌的，但是要看到比较明显的腹肌轮廓，男性体脂需要低于15%才可以，女性需要低于18%
我们常说腹肌其实学名叫腹直肌
腹直肌起自耻骨，止于胸骨剑突，其实是一整块肌肉，只不过是被腹白线（也叫腱划）分隔开，所以看似好几块，但是腹直肌收缩发力时是一整块肌肉均匀发力同时收缩的。
腹直肌上的腹白线是天生的，是基因决定的，有的人腹白线多，把腹直肌分成8块，有的人只有6块，而且腹白线的分布不一定是对称的，所以腹肌看起来不对称，这是正常的。
02、腹肌训练一周几次比较好？该做多少个动作
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