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01、新手练习瑜伽需要注意什么问题，如何快速提高水平
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02、练习瑜伽每次需要多少时间？每个动作多久时间呢
瑜伽是一项非常好的运动，坚持修炼可以使你姿态更优雅，容颜更年轻，内心更从容
对于初学者来说，入门阶段要到瑜伽馆由瑜伽老师指导练习
瑜伽每天都要坚持修炼的，每次练习时间1-2个小时最好，条件不允许的话，每次三十分钟也可以的，要空腹练习，初学者不要追求更多的中高级体式，应该从冥想、呼吸、放松开始，由简单的体式开始、循序渐进地修炼，体式的正确打开方式和体式的标准与到位，比体式的保持时长更重要，一般一个体式进入后最少要保持五到八个呼吸，不要超过20秒。
修炼瑜伽是对生命的尊重，对于瑜伽修炼者来说，每一个不曾瑜伽的日子都是对生命的辜负！
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03、膝盖疼痛，该如何练瑜伽
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