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01、零基础可以在家自己练习瑜伽吗
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02、在家怎么锻炼身体好
在家中完全可以设计有效的锻炼，既不需要花费很多钱又可以随时锻炼
比如可以购置一些哑铃、拉力器、运动带之类的小运动器材，如果条件允许还可以购买跑步机或动感单车等辅助运动器材，达到效果将更好。
通过这些简单器材有效锻炼的同时，还要配套使用一套适用于自身锻炼的健身教材，这样才能更规范化
每天一有空闲时间，就可以锻炼两小时，如果感觉枯燥，还可以配上音乐或者在客厅锻炼同时欣赏着电视节目，这样既不耽误锻炼，还能放松心情。
由于器材就在眼前，所以每天都可以在闲暇之余顺手拿起来运动
除了器材运动外，还可以做仰卧起坐和俯卧撑，可以有效锻炼人的腹肌和肱二头肌
总之，在家锻炼的方法很多很多，我们完全可以把家当作健身房，只要坚持，家里健身运动照样可以起到很好的锻炼效果。
03、五十来岁还可以练习瑜伽吗
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