怎么用哑铃减肚子上的赘肉

2022-12-27 05:00:57 • 美妆教程 • 阅读 31

最佳答案：　一，坐姿哑铃单臂屈伸　　坐在凳子上，双腿张开略宽于肩膀，双脚掌平放在地面上。右手持哑铃向下悬垂，手臂后面靠在右大腿内侧，接着前臂向上弯曲，带动哑铃向肩膀方向运动，然后回到起始位置。反复做8-12次后

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