步骤/方式1
打羽毛球：打羽毛球是一种全身性的运动，在打羽毛球的过程中需要依靠手臂的力量，还可以促进局部的脂肪燃烧，每天坚持打羽毛球，对瘦手臂以及肩膀有一定的作用。
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步骤/方式2
跳绳：跳绳一般也可以起到瘦手臂的作用
因为在跳绳的过程中，手臂一直在不停的活动，所以就有可能会消耗手臂上多余的脂肪，坚持一段时间也可以达到瘦臂的目的，。
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步骤/方式3
平板支撑：平板支撑通常能够消耗脂肪和热量，还可以达到瘦手臂的效果，但是在3个月到6个月左右才能够看到瘦手臂的效果。
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