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01、减肥应该是先减脂增肌，还是应该先减体重
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02、健身小白开始健身，是先从减脂开始，还是减脂和增肌同时开始
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03、瘦子健身先增胖还是先增肌
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04、增肌和减脂，哪个先？有先后顺序吗
增肌和减脂没有必然联系，因为脂肪和肌肉处于不同的位置，还有一个最主要的原因是增肌是力量训练的结果
而减脂是体能训练的结果
如果是一个体重偏大身材肥胖的人，那么他的减脂的需求就会大一些
在搞清楚自己的需求之后，那么下步就开始进行增肌或者减脂的工作
这两项工作内容都比较多，现在简要的说两个要点
减肥的最佳方式是体能训练，例如跑步、游泳、登山、自行车、跳绳等
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