步骤1
准备纯牛奶一袋
步骤2
将牛奶倒入干净的奶锅里
步骤3
加热牛奶，如果有电磁炉或者光波炉一定要用煮牛奶的功能，才不至于加热过度，如果用微波炉可用高火打一分即可。
步骤4
牛奶加热至沸腾后关火，放在一边晾凉
步骤5
待表面结了一层明显的薄膜，用一个小铁勺将此薄膜刮去
步骤6
再将牛奶回炉加热
步骤7
将牛奶加热至沸腾
步骤8
待表面又结了一层明显的薄膜，再用小铁勺将此薄膜刮去
如此反复4-5次即可脱去牛奶中的大部分脂肪，低脂牛奶就做好了
01、纯牛奶兑咖啡，喝了可以减肥吗
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