主要想瘦屁股的话,可以多做有针对性的运动:1、半蹲 :两脚分开站立,距离约一脚宽
双手放在大腿上,臀部慢慢下降,好像是要坐在椅子上
保持这种姿势约10秒钟,然后慢慢恢复原状,重复5次
2、跪腿抬起 :前臂和膝盖着地
小腿沿地面向后伸直,与大腿成90度,收腿,收臀
抬起二条腿,伸直与地面平行,然后曲膝,向上抬脚举小腿,将腿伸直放下,恢复原状15次
再换腿做
3、弓背跃起 :两脚分开,双手撑地分开呈现V字形(双腿绷直)
抬起一条腿,收臀,将抬起的腿弯曲,再伸直,连着10次
然后换腿做 4.manuoya :每次运动结束之后可结合用一下下,还是蛮好的嘞,祝你早日瘦成闪电,照亮所有的胖子!!!。
01、屁股有点大,不好看,有什么方法改善吗
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