瘦大腿和屁股的瘦身方法，初期除了采取正确的跑步姿势外，还需持续时间较长的有氧运动下的慢跑
(1)每次至少要一小时7-8公里以上的速度
(2)还需要至少每次30分钟以上的时间因为前20 分钟运动大部份消耗的是体内肌肉的糖类，20 分钟以上的慢速长跑才能大量耗尽体内的糖原，并且动用体内的脂肪。
2.进一步还需要做大腿和屁股重量训练，练肌力然後才可能瘦到你想要的部位
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