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01、怎样快速的调理新陈代谢
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02、如何提高自身的基础代谢和新陈代谢，达到不节食减肥的目的
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03、是不是人体新陈代谢会随着年龄增长逐步变慢？怎样可以提高代谢
是的随着年龄增长，怎么提高基础代谢，这是一个很复杂的问题，人的身体基因不一样，运动活动量不一样，在饮食上控制上不一样，身体状况不一样，造成了很多代谢上的不一样，也就是快与慢的问题。
基础代谢是一个很大问题，随着年龄增长，代谢一定要注意，只有代谢好了，身体才能好
怎么提高基础代谢呢？除了到医院检查一下身体，看一下是什么原因造成的，对症治疗
在家就可以.多吃优质蛋白质的视频，另外可以吃些蔬菜类，水果低热量食物，粗粮含纤维多的，总之缺食运动是影响身体代谢的，代谢功能也会急转直下的。
04、减肥后新陈代谢变得很低，吃一点就会变胖，有哪些可以提高新陈代谢的食物
你好，我是减肥两个月，减掉了13.8斤的宝妈
你现在新陈代谢降低，是因为你之前节食减肥造成的
我们的身体也是很聪明的，如果你长期节食，进食减少，我们的身体就会觉得现在是在闹饥荒呢吧，那么它为了让你能够活下去，就会降低新陈代谢来保护你，等你吃了食物后它就会拼命的变成脂肪储存在我们的身体里，以防下次再遇到饥荒，这样我们不仅代谢降低，而且还会增加体重。
要解决代谢变低，1⃣首先少食多餐，把每天的3顿饭变成5顿饭，前提是热量相同，等身体不觉得现在在闹饥荒后慢慢提高代谢2⃣早餐尽量吃的丰盛些，吃八九分饱。
因为早餐吃好了，可以提高一天的代谢，还会让这一天都不觉得特别饿
中午吃八分饱，晚上五分或者六分饱
3⃣每天喝6到8杯水，要分配到一天来喝，不要一次性喝大量的水
一次喝大量的水身体吸收不了就排出去了，水是能有助于身体代谢的，还能抑制食欲4⃣要适量的运动，如果不经常运动的话，刚开始运动每周坚持运动3到5次，每次30到40分钟，做一些比较舒缓的运动，比如慢跑、快走、游泳、自行车。
最后我们胖也不是一天两天胖起来的，同理瘦也不能一天两天的快速瘦下去，那样会对身体造成伤害的
我们减肥既是为了美观，也是为了健康啊！所以要开开心心，健健康康的减肥！希望我的回答对你能有帮助[笑]
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