腹式呼吸是可以减肚子，腹式呼吸可以使腹部的肌肉层运动从而有助于收腹
腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法
当呼吸的时候呼入空气使横膈膜下沉，挤压内脏后腹部膨胀起来，呼出空气后内脏将横膈膜向上推，这种使腹部膨胀起来的方法就叫为腹式呼吸法。
腹式呼吸对于腹部肌肉的运动可增加肺活量，可以起到很大的帮助
很多人的腹部肥胖，主要是因为局部的活动量太少
腹式呼吸时可以使腹部肌肉层的运动从而有助于瘦腹，还能更大的调动肺泡数量，来改善肺部的呼吸能力
要注意呼吸时要深长而缓慢，用鼻吸气，然后用口呼出，一呼一吸掌握在十五秒左右，即深吸气三到五秒，屏息一秒，然后慢吐气三到五秒，最后屏息一秒。
01、收腹运动的正确做法
1. 侧身弯腰 身体保持直立状态，双腿分开双臂端平，用你的左手指去触碰右脚，右臂自然的向上举，两腿和手臂都不可弯曲，呼气做动作，动作完成之后还原呼气。
接下来再换另一个方向重复上面的动作，左右动作连续做八次
2. 屈腿运动 仰卧准备，平躺在地面上，双腿伸直之后屈膝太高吸气，让大腿尽可能的贴近腹部然后呼气。
这个简单的动作做八次
3. 举腿收腹 平躺在地上，上身保持不动，腿伸直之后抬起尽可能的太高，接着缓缓的放下
这一个动作做起来要均匀和连贯些，双腿弯曲做同样的动作
重复八次
4. 坐式屈团身 主要是锻炼上下腹部肌肉，坐立在地面，上身后仰保持身体平衡的前提下双腿屈膝收腹，让腹部尽可能的折屈。
动作练习过程中双脚不能离开地面
02、如何正确的做收腹跳
1、热身运动：双腿并拢，弯曲膝盖，双手扶着膝盖，膝盖慢慢地顺时针转动，然后逆时针转动
重复该动作15次
然后站直，右脚脚跟离地，脚尖顺时针画圈，然后逆时针画圈，重复15次，换左脚进行相同动作
2、收腹跳：双脚分开，间距为肩膀宽度
原地站立，抬头挺胸
原地起跳，不需要助跑
跳起来后，上身向前，同时吸气，收缩腹部，收缩至膝关节触碰到下颌，使得身体呈蜷起姿势
然后身体展开，慢慢呼气，双脚落地
3、注意事项：起跳时不要用力过猛，以免膝盖撞上下颌
收腹跳运动需要身体多个部位，如腿、腰等肌肉的配合，所以需要先进行热身运动
03、平端收腹的正确做法
1、站直全身，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，让胸廓适当地打开，然后收起腹部，就像穿了一条很紧的裤子，在保持收腹的状态下，自然呼吸30秒。
2、注意收腹的时候，两肩不要随之往上耸起，要时刻放松两肩，不要施加任何力量
3、你也可以靠着墙来辅助，头部、背部、臀部、小腿肚、脚跟贴着墙壁，这样也能在收腹呼吸的时候，保持姿势的正确。
单纯收腹呼吸的动作，以腹部为重心的上半身，肌肉就能充分活用起来，就算是日常生活中不怎么活动的深层肌肉也一样哦!另外，因赘肉堆积而令内脏下坠的内脏，也能恢复正常的分布位置，减少内脏脂肪的堆积，腹部肌力提升，肚子上的赘肉减得更有效率!。
04、吸气收腹有好处吗
1、有好处
经常吸气收腹对于减少腹部脂肪，瘦肚子是有一定的作用，但是效果并不明显，并且需要长期坚持才可以起到一定的效果。
2、因为吸气收腹属于腹式呼吸，是一种养生方法，长时间的坚持对于增强患者的肺活量有一定的好处，还可以刺激身体器官腺体的运作，加速体内的新陈代谢，也有一定的减少腹部脂肪的作用。
而腹式呼吸之所以可以轻松的瘦肚子，是因为它主要有两个好处:一是刺激身体器官腺体的运作，加速体内的新陈代谢。
二是可以让下腹部的肌肉运动起来，腹部的肌肉层运动
能够给予腹部肌肉的运动和增加肺活量，从而达到瘦腹的效果
腹式呼吸也可以改善肺部呼吸的能力
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