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01、减肥期间如何预防反弹
下面十条，做到越多，防止减肥反弹的几率越高
1、不熬夜，睡觉有规律
晚上10点睡，早上7点起
2、减慢吃饭速度
饭前先喝汤，慢慢咀嚼
3、用流食代替米饭和其他高热量食物
4、减少米饭、粽子、糕点、面包的食用
5、少吃水果，多吃蔬菜
6、远离奶茶汽水、甜品饮料、饼干巧克力等零食
7、晚上8点后，不再进食任何东西
8、平时多喝白开水、绿茶、花茶等
9、做个减肥计划，坚持执行计划至少3个月以上
10、积极乐观的心态，远离郁闷压抑的情绪
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