减肥的方法很多，包括药物、运动、节食、针灸、中药等等
对那些特别肥胖体毛多和月经量少的女孩子特别要注意多囊卵巢综合症，需要进一步去妇科和相关科室检查，要有特别的用药。
减肥重要的第一步是控制饮食，很多肥胖的吃的都多，或者说是爱吃零食，首先要控制自己的饮食，逐渐的减少，尤其戒掉爱吃大鱼大肉的习惯，饮食问题不解决，减肥都是假的。
减肥的关键的第二步是运动，从科学的角度讲，应该是那种低强度长时间有氧运动，脂肪的堆积不是一天一日形成的，减肥的过程也需要长时间。
当然，其他的方法包括针灸，中药等等，辅助应用可以，单纯的减肥药物，真的不提倡用，很多副作用，经常可以看到报道，有些人因为吃减肥药得了厌食症，反而丢掉了性命，得不偿失。
说到底，减肥就是控制饮食，多多运动，短时间内绝对不可能，除非有些人得了阑尾炎或者胆囊炎，喝一个星期的粥，一个星期瘦几十斤也是很容易的，但是以后大鱼大肉很快又吃回来了。
01、如何一个月减掉10斤呢
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02、如何一个月减重20斤
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03、如何在一个月内减重15斤
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