马上停止节食，去医院检查，是否存在代谢异常的情况
通过节食减肥是最不可取的做法之一，短期减重有效，时间长了体重迅速反弹，你不要幻想减到理想体重以后恢复正常饮食，体重就能一直维持在理想体重那里。
因为你通过节食减肥，已经让你体内的肠道菌群发生了变化，就算你恢复正常饮食，你的体重也是会反弹的，除非让你的肠道菌群回到原来的那种状态。
对于减肥不要有急于求成的想法，巴不得一个月减30斤，最好一周减10斤，太多的不良商家利用你们求快的心理，忽悠什么一个月减30斤不是梦，每天一个动作，扭扭腰，一周瘦一圈，等等，如果减肥这么简单轻松，那世界上就不会有胖子了，那些花半年一年甚至更长时间才减几十斤的人都比选择节食和疯狂运动减肥的人傻吗？。
01、节食减肥后该怎么样才能让月经恢复
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02、减肥减的不来姨妈，可是心里就是怕胖，怎么办？骂醒我吧
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03、吃水煮菜一段时间为什么例假不来了呢
吃水煮菜一段时间为什么例假不来了呢？您好，我是营养师纤云，我的回答是：营养不良了
不知道您那段时间，是没有食用其他任何食物只吃水煮菜呢，还是也有其他食物的少量摄入？如果是长时间只吃水煮菜，当然如果其他事物摄入的也很少，就容易使能量及各种营养素都摄入不足，导致了保证身体健康的原材不足了，从而最终影响了内分泌，使得例假不来。
蛋白质也能够提供能量，其供能比例占全天总能量的10-15%，但是蛋白质最主要的作用是构成机体组织、器官的重要成分，以及调节奢望李功能，如维持机体免疫功能、调节激素平衡等等。
优质蛋白质的主要来源为、蛋类、奶类、各种肉类、水产类，以及大豆及其制品
水煮菜的营养分析水煮菜，以水焯的烹调方式对蔬菜进行烹调，可以保留蔬菜大部分的营养，也可以减少食用油及盐的，这比较符合少油少盐低能量的理念。
但是如果只吃水煮菜，而没有其他的食物或是其他食物摄入量比较少，势必会造成碳水化合物、蛋白质、脂类的摄入均不足，也就是说提供能量以及构成身体组织器官的原材料都不足。
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