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01、玉米的热量表算棒子吗
玉米热量包括玉米棒了吗不包括
100克新鲜玉米的热量是106卡路里，这个包括玉米芯，但46克100克新鲜玉米是玉米芯
市场上所有的熟玉米芯都是新鲜的玉米，也就是说，吃一大块玉米只有大约85千卡的热量和1克的脂肪
玉米的热量比大米高得多，而且玉米还具有丰胸的功能
如果你想减肥，最好不要用玉米代替大米
玉米属于粗粮，富含镁
它属于粗纤维食品，是一种相对健康的食品
因此，如果你正在减肥，你可以适当地使用玉米
混合沙拉或在水中煮沸不是一个好选择
然而，在减肥期间，你应该注意同样的健康饮食，不要过量，避免辛辣刺激性食物和高热量食物
02、1公斤玉米的能量是多少
100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。
一根新鲜的玉米，可食用部分大约在180～250克左右，热量在200～300大卡左右
玉米中含有的黄体素，可以预防眼睛老化；含有的维生素E，可以促进血液循环，降低胆固醇，还可以维护皮肤健康，延缓衰老，。
03、玉米算热量是整根还是把米扒下来
玉米的热量要去掉玉米棒的重量
在计算食物的热量时，需要计算食物可食用的部分，而玉米棒属于不可食用的物质，所以在计算玉米的热量时，需要去掉玉米棒的重量。
100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的部分），但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米)，即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，并且含有1克脂肪。
04、玉米的热量有那么高吗？具体如何
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷、包米
是重要的粮食作物和饲料作物，其总产量是全球最高的农作物， 种植面积仅次于水稻和小麦
玉米的食品价值
收获的老玉米含糖量比普通大米低2.3%，而膳食粗纤维含量是大米的9倍
每100克玉米中含热量820.06千焦，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。
多吃黄玉米，其胡萝卜素对眼睛有保护作用，可以缓解黄斑变性和视力下降，叶黄素有强大的抗氧化作用，可以吸收进入人眼内的有害光线。
玉米茶、玉米粥、玉米饼、爆米花，食后饱腹感增强，含有的热量又低，对于减肥很有利
成熟的玉米须，泡水喝有利尿作用
最新研究 ，玉米中含有抗癌因子—谷胱甘肽，在硒的参与下，可生成谷光甘肽氧化酶，有恢复青春，延缓衰老的功能。
它还可与人体内多种致癌物质结合，使其失去致癌性
玉米中所含的纤维素可减少毒素在肠道内的积累量和缩短累计时间，降低直肠癌的发病率
玉米中的木质素 ，可提高巨噬细胞的活力，有抑制癌瘤的发生
玉米的缺点，赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸含量有点不足，因此，单一的玉米作为饲料不是很理想，所以，畜禽都是以配合饲料为主。
在此，建议把玉米和大豆、鱼粉搭配食用，可以弥补必须氨基酸的不足
总之，玉米是一种营养比较全面的食品或者饲料作物，不仅含有热量低，还富含膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、抗癌成分、抗氧化剂等，是一种价廉物美的食饲两用品。
05、一公斤玉米燃烧放出多少大卡
玉米卡路里不高
每100克玉米中含热量是196千卡，并且玉米中还含有较多的粗纤维、镁可促进肠壁蠕动，使废物排出
女性食用后对减肥也非常有利，并且玉米成熟后的玉米须也有利尿的作用，对减肥也很好
玉米食用后有饱胀感，含热量很低
如果女性想减肥，可以适当的使用一些玉米，例如:玉米粉、玉米糕饼、膨化玉米花等热量都很低
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