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01、减肥有哪些好办法
究竟应该怎么减肥？这个问题简单又复杂
说起来道理很简单，但是实际操作起来又是困难重重
就像那句话“我听过那么多的道理，依然过不好这一生”一样，我们懂得那么多的减肥知识，却依然减不了肥！这是因为人不是一个机器，不是设置一个减肥程序，按下“开始”按钮就开始减肥。
人是一个有感情的动物，我们既定的饮食方案、运动方案受到情绪的很大影响
所有的减肥方案都需在情绪平稳的基础上进行才会有效果，否则就是事倍功半
鉴于此，我认为减肥应该这么做（纯属个人观点，仅供参考）：1、尽可能维持一个稳定的情绪
情绪平稳的重要性前面我已经说过了
如果要想将减肥方案持续的进行下去，那么我们一定要努力去保持一个稳定的情绪
3、运动是减肥的补充
运动很好，运动很重要
但是对减肥来说，运动位列第三
你把前面2个做好了，那么运动就是促进，前面两个做不好，运动的减肥效果就很难看到
对减肥来说，有氧运动的燃脂能力很好，比如跳绳、跑步、游泳等都很好
02、减肥怎么减才有效
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