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01、有什么适合早上做的运动也能够减脂
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02、早晚各跑一个小时步能快速减肥吗
每天早晚一个小时的跑步，可以说是对跑步运动的一个阉割和假设
问题提的不够科学，现实运动生活中不会存在，也不应该存在
问题出在掐头去尾上
先不强调运动强度，但从运动时间来说，每天早晚各一个小时的跑步
对于目前中国各个类型，各个级别的跑步者来说，其运动量都不算小，绝对不能说是运动小白
那么我们不禁要问？您在获得这种跑步水平之前，是如何进行练习的，是如何遵循循序渐进的运动原理，艰难曲折地达到这么高的运动水平？这叫“掐头”；当我们获得这种跑步运动水平后，又该如何运动下去！永远保持这种密度水平下去吗！身体是否能够吃消的了？或者说有时运动吃不饱！您又该如何继续保持这么高的水平？这叫“去尾”。
这个问题提出的毛病，在于思考问题时，将运动量凭空假设，跑步应该是一个恒量
但现实运动生活中，任何一项运动的生理负荷量，永远都应该是一个变量，才会产生意义
都应该大中小运动量结合，循序渐进，才能让身体获得效益
制定目标和计划是应该的，但最主要的是如何落实完成计划与修改完不成的计划
主观臆断是最省劲儿且行不通的
晓行星祝您成功！
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