第一：
由于早上胰岛素水平低，胰岛素能抑制脂肪分解，所以空腹会相应增高脂肪分解！。
第二：
由于早上糖原水平低，在空腹有氧中，身体更多的是储备脂肪为燃烧源！。
空腹有氧能更有效的挖到身体中的顽固脂肪，特别是女生的屁股上和大腿中间的肥肉，男生腹部和后背的肥肉。
身体这些部位的脂肪最最难被调用到的
也是减脂中，最后能被牵动的顽固脂肪分子
但是由于皮质醇等因素建议训练前服用5克的支链氨基酸和5克谷氨酰胺，200到500毫克维生素C，同时我们在早上跑步时我们可以适当的摄入一些能量，比如说几片面包，或者是一把葡萄干，这些物质都能很好的补充我们跑步所需的能量，同时也能达到减肥的效果。
注意：
低血糖和贫血的人群
空腹有氧可能加剧状况！还有些晨跑后，上午学习工作会疲惫，建议换个时间训练！
最后我想告诉的大家的是，当我们用跑步来减肥时，我们需要注意许多的事项，不要太盲目，也不要太急躁，规划好计划，配合好饮食，总会瘦下来的。
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