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01、为什么减肥可以喝牛奶而不能喝奶茶呢
因为牛奶富含优质蛋白质，是增肌和燃脂的原料
而奶茶主要是有奶油及糖高热量食材
食用以后很容易增加热量摄入量，容易导致涨体重
所以，减肥期间喝牛奶比较利于减肥和维持身体健康
减肥期间什么牛奶都可以喝吗？减肥期间并不是什么样的牛奶都可以喝的
建议选择低脂奶或者脱脂奶，如果选择纯牛奶会增加脂肪的摄入量，而低脂奶和脱脂奶脂肪含量低或者没脂肪
减肥期间减少的是体内多余的脂肪，如果在额外增加脂肪的摄入量，等于是做无用功
所以，减肥期间选择脱脂奶比较适合减肥期间食用
除了脱脂奶以外，还有很多富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，豆制品等食物
减肥期间除了蛋白质以外，也要注意均衡饮食，每餐要有主食，蔬菜，水果及健康脂肪的摄入量，这样才能达到均衡饮食和均衡营养的作用。
同时才能保证有足够的营养去燃烧和代谢脂肪
另外，每天保持充足的睡眠，有很多朋友减肥期间总是熬夜或者睡眠质量不佳，这对减肥来说非常不利。
因为熬夜会减少瘦体素的分泌，瘦体素具有提升代谢和促进脂肪燃烧的作用
所以，减肥期间保持充足的睡眠，利于减肥和维持身体健康
还得有运动辅助，运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，能提高抵抗力和免疫力。
减肥期间每天保持适量的运动，既能燃烧脂肪又能增肌塑形，对减肥和维持身体健康都有很大的益处
如慢跑，跳绳，骑行，卷腹，上下蹲等运动
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