女生想要皮肤好，首先最重要的是做好皮肤护理，日常护理不可少，然后再饮食上进行调理才能有效改善皮肤，而且要长期坚持哦，三天撒网两天打鱼这种情况最好避免。
要想保持皮肤润滑有光泽，一定要多注意维生素，胶原蛋白，以及微量元素的摄入，那么日常生活中对皮肤有很好的保养的食物有哪些呢?。
蔬菜瓜果类番茄，胡萝卜，火龙果，葡萄，黄瓜等这几类富含维生素以及氨基酸，对皮肤有非常好的保养作用。
像番茄，番茄当中有一种叫做谷胱甘肽的物质，能够防止黑色素的产生，也能够防止色素在皮肤上沉淀，避免出现黑眼圈；而胡萝卜当中含有极多的胡萝卜素。
也能够让皮肤组织功能更好运转，加快皮肤新陈代谢的速度，抑制皱纹出现，皮肤看起来也会更加光滑水嫩；在黄瓜当中含有很多对身体有益的糖类以及氨基酸。
肉类肉类中对皮肤比较好的有鸡蛋，鱼肉，猪蹄，瘦肉和牛肉等。
鸡蛋中蛋白质含量比较高，而且容易被人体吸收，对肌肉组织的生长和修复具有十分重要的作用；鱼肉中含有一种神奇的化学物质。
而皮肤也就自然紧绷而富有弹性了；而牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色；猪蹄富含丰富的胶原蛋白。
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