减肥跟吃不吃肉关系不大，跟吃什么肉有关系，但也不是决定因素：
第一：减肥主要看热量摄入和消耗，你吃的东西虽然含的成分不同，都是以以供能的形势提供给身体，身体通过恒温，运动等方式消耗掉它们。
比如你一天需要消耗2000大卡，而你吃了2500大卡，你今天肯定长肉，但如果你只吃了1500大卡，你就是躺在那刷头条都在减肥。
第二：除了肉，看你还吃了什么？肉消化时间长，吃了肉有饱腹感，就会少吃其它东西，相反你不吃肉，去喝可乐（一瓶大概700大卡），去吃蛋糕（一块大概2000大卡），去吃火锅（大到无法计算）…这热量远大于吃肉，分分钟长肉。
第三：瘦肉热量低，但肥肉脂肪高，肥肉每口都是油，直接涨脂肪
第四：烹饪方式不同，油焖的和清炒的热量相差很大
第五：纯减肥只要计算热量盈亏就行了，吃啥不重要，健身的人才要计较碳水，蛋白和维生素，矿物质的均衡
第六：如果你有运动的习惯，减肥会更容易，因为你身体能量消耗会提高
01、不吃饭真的能减肥吗
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