减肥能吃什么夜宵好

最佳答案:你好,我叫哩哩,希望我的回答对你有帮助~说到夜宵,我们会出现这些选择,海鲜砂锅粥,烧烤,炒菜,这些选择中,基本通用的食材就是——生蚝。所以我感觉,生蚝绝对是宵夜之王,没有生蚝的宵夜是不完美的!我分享一

减肥能吃什么夜宵好

你好,我叫哩哩,希望我的回答对你有帮助~

说到夜宵,我们会出现这些选择,海鲜砂锅粥,烧烤,炒菜,这些选择中,基本通用的食材就是——生蚝

所以我感觉,生蚝绝对是宵夜之王,没有生蚝的宵夜是不完美的!我分享一个超级简单的生蚝做法,非常适合懒人,哈哈,来让我们看看烤箱烤生蚝~。

烤箱烤生蚝所需材料:

蒜 越多越好

辣椒酱 根据你的口味

生蚝肉 若干

生抽 少许

制作过程:

1. 准备烤箱预热5分钟上火220度,下火200度(温度比烤的时候高点)先预热再洗生蚝肉可以节省时间

我用的一斤生蚝肉,洗净就这样一盘子

2. 准备好蒜蓉(我喜欢用独头蒜,云南的大蒜好吃)越多越好,切好冲一下水沥干

小火茶油(个人喜好,大家用玉米油之类的都可以)烧至微热,先下一半蒜蓉,炒至微黄,再放另外一半蒜➕辣椒酱。

炒香

1分钟左右,关火➕生抽,翻拌均匀

3. 把酱料分摊在生蚝上面,放入烤箱上火200度下火180度5-8分钟,注意观察火候,每个烤箱脾气不一样。

大家学会了吗?宵夜赶快约起~

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