长期用腹肌轮锻炼最大的好处就是不断强化腹部肌肉的锻炼，在减去腹部脂肪的基础上更好的练出腹肌，从而完美塑型。
长期使用的话也可以锻炼身体上部其他肌肉，比如胳膊，背部，胸部和肩部等等
腹肌轮用好则好处多多，用不好则伤身体
前期锻炼的时候双膝跪地，双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧
向前滚轮，而后运用腹部力量回归原位
这种跪式锻炼难度小些，适合初期锻炼
后期可站立进行，此种方式更加锻炼肌肉，但是难度较大
大家在练习时可以感受一下
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