最佳练习时间是清晨和初夜时分
早晨，是你的大脑清醒、警觉的时候，不过你的肌肉可能会有点僵硬
因此早晨练习能够很好地松驰僵硬的肌肉，让你的大脑和身体为新的一天做好准备
夜晚，你的身体活动起来很方便，并更具有灵活性，但是这时候你的大脑可能已经是很疲惫的状态
夜晚练习能够很好地伸展身体，释放一天所随的压力和紧张情绪
然而，无论选择一天中的哪个时间练习瑜伽，都能够让你的身体和大脑恢复精力和平静下来
实验一下，看看自己更喜欢哪个时间，或者哪个时间更适合自己的作息时间或季节（夏季起早床可能更容易些）
01、大家一般什么时候喜欢练瑜伽
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