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01、健身中途感觉饿怎么办
这是一个非常容易回答的问题，饿了就吃呗，哈哈，健身途中感觉饿怎么办？那么在健身途中饿了吃什么？这个是最主要的。
有氧运动无氧运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量
人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢
所以在健身途中感到饿了过，就必须马上补充能量，碳水化合物，香蕉
在做大量的有氧无氧运动途中，吃根香蕉，因为香蕉能够快速的补充能量，网球运动员都会在途中吃根香蕉，香蕉的糖分可以迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
我每次运动之前，无论是有氧运动，还是无氧运动，都要少吃一点碳水化合物食物，面包片，饼干等等，在做大量的无氧运动途中，无论是饿与不饿，都要吃根香蕉，能够快速的补充能量，训练效果倍增。
朋友！健身途中饿了就吃根香蕉
祝您健身快乐！
02、自己游泳后为什么会很饿
这个问题其实也比较好理解，首先游泳是一项消耗特别大的体育运动项目，和散打拳击3000米一样是一项体育运动项目，而且消耗体力特别大，任何一项体育运动都会消耗体力不然称不上运动，像拳击散打比赛我们大家都可以直观的从运动员的脸上身上看到比赛过程中运动员流了很多汗水。
可见消耗有多大，但是游泳我们直观的看不出来，因为运动员在水里游动，就算流汗了也看不出来，而且这种汗水不是普通人说热的流汗，这是一种高强度下流的汗水，可以说是汗如雨下，一般普通人不参加剧烈运动根本体会不到那种汗如雨下的感觉。
其次这么多水分是怎么来的是由身体的代谢产生就是消耗了糖类，脂肪等提供能量物质的代价获得，由于我们身体里的干糖元迅速被消耗，然后运动半小时后脂肪开始分解，提供能量，体内胰岛素迅速分泌降低血糖，然后血糖被消耗，身体迅速发出求救型号，要补充糖分，所以我们就会感到饥饿。
03、为什么控制饮食和坚持运动体重不减反增
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04、女朋友天天说着要减肥，但是她自己又饿怎么办
运动和合理的饮食才能快速的减肥： 一、运动： 1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法
它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。
每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食 1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份. 2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下
不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了
05、因为减肥少吃多餐，现在只吃一点点就饱了，但很快又饿了，怎么办
题主你好！不知道你因为减肥而坚持这样的饮食有多久了，减肥最健康的方法还是要调整饮食习惯配合健身运动
每一天的早餐一定要吃好，营养要丰富的，品种多样化
但并不是一下子吃太多，而是比平常的少吃多餐的基础上适当加量
可能调整之后的高热量食物摄入得比较少，所以过一会便会感觉到饥饿，那现在调整过来，不必回避高热量的食物，渐渐的加量，慢慢的让身体恢复比减肥之前的食量少一半即可，但并不是建议暴饮暴食的。
2.午餐晚餐建议七分饱，不管是什么热量的摄入都要保持七分饱
个人建议完全可以不用再摄入高热量食物，青菜就可以代替晚餐
偶尔也可以水果代替，但是这个要根据个人的身体状况来量力而为
既要避免晚上饥饿，又要避免过饱，造成消化不良，堆积脂肪
总结：三餐保持用餐原则：早餐要丰富，中餐要吃饱，晚餐七分饱
当然还要根据个人身体需要进行个别对待，但是更建议的是加入健身运动，这样的效果会更佳，而更健康更长久
我是花花自创健身操，欢迎各位朋友留言交流，点赞关注，谢谢！
06、减肥的时候太饿了怎么办
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