这个问题我有亲身体会，大肚子不是一般中部崛起的问题，是许多老年人及部分成功′人士的通病，而且肚子大了很难瘦下来。
我以前肚子很大，腰围由一尺九，变成三尺三，体重83公斤
后来通过锻炼，体重降至75公斤，腰围才缩至三尺，一直小不下来
后来我看了网上的一则消息，瘦肚子的方法最好是练站庄时带练腹式呼吸，或不站庄，随时练腹式呼吸，或练逆式呼吸。
这种方法，我早就听人讲过，但我当时接触到的感觉，说这叫气功，怎么怎么练，神秘得很
这次我在网上找到的这个视频，老师讲得很简单，很直白，一学就会，我最近练了一些时，出门见到熟人，都说我的肚子小多了。
至于说怎么去练腹式呼吸，我不敢乱讲，请大家去网上查找，到处都是
01、如何瘦腿、瘦腰、瘦肚子
不管是瘦腿，还是瘦腰、瘦肚子，都是减去身体多余的脂肪，要减脂，就应多做有氧训练；快走、慢跑、跳绳、游泳、健身操、动感单车、椭圆机、划船机等，都是有氧训练。
以有氧训练为主减脂，适时辅以无氧训练是必要的，无氧训练有助于促进减脂，并使减脂后的皮肤保持紧致
针对腰腹的无氧训练有卷腹、平板支撑、两头起、仰卧举腿、俯身登山等，针对腿臀的无氧训练有深蹲、箭步蹲、臀桥、硬拉、山羊挺身等。
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