步骤/方式1
少吃甜食
少吃甜食很容易造成脂肪堆积在腰腹部，所以想要减掉腰腹部的脂肪，首先就应该养成少吃甜食的习惯
。
步骤/方式2
避免久坐
另外还需要注意的一点就是要避免久坐，现在的人们工作比较忙，所以经常一坐就是一整天，其实长时间的坐着很容易导致腰腹部长出层层叠叠的脂肪，所以说大家应该尽可能避免长时间的坐立，坐一段时间之后要站起来活动一下。
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步骤/方式3
多做运动
可以每天做50个卷腹，长期坚持腹部的肌肉线条会更加明显
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步骤/方式4
多喝水
多喝水是生活当中一个非常好的习惯，它对于腰腹部的瘦身也有很大的帮助
建议大家每天可以保证2000毫升的水分摄入，这样有助于提高新陈代谢的速率，促进脂肪的燃烧代谢
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01、怎样减肚子和腰部赘肉
步骤/方式一
多走路
不管任何时候都不能过于懒惰，尤其是吃完饭之后不能立马坐下，也不能立马趴在床上睡觉，这是一种非常不明智的选择。
步骤/方式二
番茄中含有大量的膳食纤维，能够促进食物的消化，对于消除肚子和腰部的肥肉能起到很大的帮助
步骤/方式三
多吃蜂蜜
很多女性朋友平时都喜欢吃蜂蜜，多吃蜂蜜不仅能够美容，还能起到清肠排毒的作用，帮助排除体内的毒素，这样也能达到一定的瘦腰作用。
02、怎样减掉腰部和腹部的赘肉
步骤/方式一
少吃甜食
少吃甜食很容易造成脂肪堆积在腰腹部，所以想要减掉腰腹部的脂肪，首先就应该养成少吃甜食的习惯
步骤/方式二
避免久坐
另外还需要注意的一点就是要避免久坐，现在的人们工作比较忙，所以经常一坐就是一整天，其实长时间的坐着很容易导致腰腹部长出层层叠叠的脂肪，所以说大家应该尽可能避免长时间的坐立，坐一段时间之后要站起来活动一下。
步骤/方式三
多做运动
可以每天做50个卷腹，长期坚持腹部的肌肉线条会更加明显
步骤/方式四
多喝水
多喝水是生活当中一个非常好的习惯，它对于腰腹部的瘦身也有很大的帮助
建议大家每天可以保证2000毫升的水分摄入，这样有助于提高新陈代谢的速率，促进脂肪的燃烧代谢
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