罗马不是一天建成的，身体这点脂肪也不是一天吃出来的，所以不能太急功近利
你减肥也好，健身也好，都不是一两天的事，所以你可以把你的目标定的小一点，或者把你的目标分解为几个小目标。
首先你的目标应该具体一点
不要过多的关注你瘦了多少斤，因为你需要的是养成一个好的习惯，关注你计划的完成情况，并做出调整
因为你一饿就胃疼，你就可以把关注放在不饿就行了，你可以少食多餐
把你的主食减量，或者换成粗粮，而且也不是不能吃肉，只是不要吃肥肉，和一些油大的食物，还有就是少盐，盐能锁水。
怕运动坚持不下来，可以先做一些强度低的没有场地限制的有氧运动，前期时间可以短一点
还是那句话先养成习惯
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