早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，对人的身体是有益的
有好多人由于晚上少吃，导致饿得睡不着，出现这种情况怎么办？一、坚持一小时
一个人感到饿意后，只要坚持一小时不进食，身体内就会出现一种叫“长寿基因”的物质，这种物质有强大的修复功能，对身体有益处。
晚上饿得睡不着坚持一个小时就无饿意，可以安然入睡
二、吃点水果
如果实在饿得不行，可以吃点水果、喝点果汁，但不宜多，稍为有点饱腹感适而可止，你就会舒舒服服睡上一晚上
三、喝点水，快入睡
晚上有饿时，不好入睡，怎么办？喝半杯水也会有进食的味觉，更会有饱腹的感觉，对于快速进入睡眠有帮助
四、适当饿肚子有好处
在人类的长寿因事中，不可少的一个要素就是适当饿肚子，是一种养生法
现代医学研究证明，经过3至5天完全断食，只喝适当的水，癌细胞会迅速死亡，增生息肉都会迅速萎缩消失
所以说，饿治百病
我们晚上少吃点对身体是有好处的
有时饿得睡不着，坚持一会儿就会好的
管好嘴巴，饿饿肚子，少吃一点，可以让身体器官得到休息
病从口入，千万不可吃得太多，吃七八分饱就行了
01、晚饭节食减肥，饿的半夜睡不着觉，应该怎么办
很多减肥人士选择晚餐少吃或不吃来减肥，自控力强的人饿的半夜辗转反侧，难以入眠；自控力不强的人在深夜打开外卖软件，吃了一顿特别高热量的夜宵。
[偷笑]现在大部分人习惯于晚睡，往往过了10点夜晚才刚开始，但是这个时间离吃完晚饭已经3—4个小时了，如果不吃晚饭离吃完午饭都有10个小时了。
这个时间胃已经排空了，饥饿感阵阵来袭
吃还是不吃两个念头在脑子里来回打架，想着睡着就好了，可是偏偏有些人饿的睡不着，怎么办？建议饿的时候吃点东西，哄哄自己。
这时候的加餐最好是一个水果、一盒奶或者一片鸡胸肉沙拉，饱腹感强，热量低
吃完赶紧睡觉，免得一会又饿了
02、晚上不吃夜宵就会很饿，不吃的话，对身体有伤害吗
说晚上不吃夜宵就会很饿，问不吃的话对身体有伤害吗？夜宵对人体是有益或是伤害这得分年龄段，人从出生就得吃，而且每天都要吃很多次，不然不会生长，而且大脑发育也不好；儿童和少年对食物的需求量都很大，为了身体生长的需求。
晚上还要加顿夜宵；当身体长成年了，对食物的要求也就不那么大了，可青壮年对夜宵还会很依恋，这个时候不但要减少夜宵的量而且还要吃一些素食，不然身体会出现一些健康问题的，比如肥胖症，高血压，高血脂，高血糖等等。
。03、为什么有时候不吃早饭却不觉得饿，不吃晚饭就能饿醒
当你习惯不吃早餐的时候，你的新陈代谢会减慢，迫使你的身体在稍晚的时候感到饥饿，然后把你吃的食物作为脂肪储存起来，而不是把它用作能量。
你吃晚饭太晚了
根据你的生活方式，晚上吃的太晚可能不是一件好事
我们的身体需要时间来消化食物
当你睡觉的时候，你的身体会专注于其他事情，例如恢复细胞、组织和器官，而不是消化
3，你的身体已经适应
如果你总不吃早餐，那么你的身体最终会适应它，对你来说不是好事
如果训练你的身体吃早饭，你的精力、心情和注意力都会得到提高
4，你早上不饿的原因还可能是焦虑，肠易激综合征 ，B12或缺铁性贫血 ，心脏病，癌症，抑郁症，营养不良，节食减肥，厌食症等。
这就是说，如果压力持续存在，它可能还会触发另一种叫做皮质醇的激素的释放，这种激素会随着你进食的动机而增加食欲。
一旦压力发作结束，你的饮食习惯就会恢复正常
如果你因为不饿而不吃早餐，也不吃晚餐，肯定会·因为你每天摄取的热量太低而导致很饿
这会有很多缺点，食物是身体的燃料，没有燃料，汽车就不能行驶，减少食物，身体就不能发挥其最佳功能，因为身体依靠适当的营养来发挥功能。
饮食不足还会引起荷尔蒙的变化，从而增加饥饿感，甚至影响女性怀孕的能力
同时吃得少也与睡眠质量差有关，这包括睡眠时间长、深度睡眠时间短
热量摄入不足有关还会导致便秘和易怒
即使轻微的卡路里限制也能降低核心体温，你会经常感觉冷，减缓新陈代谢
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