生姜是我们日常生活中常见的食物，常出现在人们的饭桌上，它不仅是一种食物也是一种常用的中药
现代人们常用它来调味、去腥、暖身等
那么回到问题，我想，应该很多人都好奇，生姜真的可以减肥吗？其实，很多人都知道，减肥的最佳方式是适当的运动以及合理的饮食控制。
其他的一些减肥措施能起到的大多是辅助性的作用
那么生姜可以用来减肥吗？搜索了相关数据库，发现还是有相关的文章说生姜是可以减肥的，但是，至于其减肥的效果，我相信并不会好到哪里去！至于生姜为什么能减肥，文章是这么解释的，因为生姜为温性的食物，可以有效的驱寒以及加速体内新陈代谢，生姜内含有姜辣素及姜稀酚，能够促进血液循环，并且让身体感觉到温暖，从而体温升高，脂肪更容易“燃烧”，身体的代谢便随之加强。
因此，恰当的食用生姜，既可以暖身又可以起到减肥的效果
但是，我觉得这样的解释其实并不能够称为一个合理的解释，这是因为，生姜能提高的新陈代谢率是非常有限的，而且，你也不可能时时刻刻都通过生姜来提高自己的代谢率。
所以，对于生姜减肥的说法，我还是持保留意见的
与其追求用生姜减肥，还不如好好的用生姜来做它应该做的事情
01、早上空腹吃生姜，能减肥吗
3、利水利尿红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。
4、排毒滋润除了饮用之外，生姜红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。
夏季皮肤因炎热乾燥而瘙痒，也可用生姜红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉所以，喝红糖生姜水减肥这个不能说是一定的，个人建议可以去医院问问中医。
另外生姜红糖水最好是上午喝，晚上禁止喝，晚上吃姜胜过吃砒霜，晚上吃姜对身体不好
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