高中女生正是青春发育期，不宜盲目减肥
首先要判断体质指数(BMI)是否在正常范围(中国人标准是18.5～23.99)
如果低于18.5，不但不能减肥，还要增重，增肌
如果超过24，属超重，可适当控制飲食，每天总热量在2300千卡，可减23克脂肪，一月可减体重700克，增加有氧运动如每天快走6000～10000步，游泳，慢跑，参加国标舞及拉丁舞，民族舞等每天可减45克脂肪，一个月可减1333克脂肪。
合计可减2023克(约4斤)
这样科学减肥，又不会影响身体正常发育
可惜大多数少女，受早己过时骨感美影响，不懂这个基本道理，致使身体发育受影响，出现贫血等营养不良疾病
以后我会详细论述“雕塑体形”问题
01、排毒减肥产品选择哪家靠谱
推荐你一款食品级的UC咔油饮组合，通过促进肠道蠕动消化，进而促进新陈代谢，有效健康快乐的减脂
UC咔油饮不是减肥产品，它主要针对的是饮食不健康的人群，主要是帮助这类人群减少油脂、淀粉、糖分的过量摄入的。
该组合套装包括两个产品,沙棘果蔬压片糖果和乳酸菌复合植物饮
UC咔油饮里面的压片糖果叫沙棘果蔬压片糖果，它的核心成分是白芸豆粉、金针菇粉和L-阿拉伯糖，它的作用是阻断多余油脂、淀粉、糖分的摄入,加速多余的油脂排出。
UC咔油饮里面的乳酸菌复合植物饮主要有三个方面的作用，其一：加速脂肪代谢，减少囤积；其二：改善肠道蠕动，排油排毒；其三：养护肠道健康。
中国人在食物加工方式上以煎炸炒为主，对各种动植物油脂的使用量普遍偏高
而且，在主食的选择上以米面这类高淀粉食物居多
高油脂高淀粉的饮食，味道可口却并不健康，吃多了对身体不好，建议在日常饮食中搭配UC咔油饮产品，有效减少油脂淀粉的过量摄入，让美食与健康兼得。
一般正常人排便2-3次/天，属于正常现象,咔油饮产品可以促进体内油脂分泌排出
如果出现排便次数过多，建议就医
UC咔油饮是由中国太平洋保险公司承保的健康产品，而且还有美国、韩国的双向专业专利认证，从成分而言，它的主要成分也是天然果蔬浓缩精华，整个的生产也是由上市企业御用的工厂严格把控的，所以，UC咔油饮是绝对安全的食品，大可放心吃。
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