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01、减脂期能吃的零食
减肥期间的零食主要以低热量、易消化为主,主要有以下几种:
1、新鲜水果和蔬菜,比如草莓、黑莓、蓝莓、橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。
2、干果和豆类,主要有芝麻、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、黄豆和黑豆等,但是干果类零食一定要控制好进食量,勿食过多或过少。
3、牛奶和奶制品,比如低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪
不能吃的食物有:可乐、巧克力饼干、西点、油条、腊肠、烤肉肠、方便面等这些富含油脂、高热量类的食物
02、减脂期能吃什么零食
减肥期间的零食主要以低热量、易消化为主,主要有以下几种:
1、新鲜水果和蔬菜,比如草莓、黑莓、蓝莓、橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。
2、干果和豆类,主要有芝麻、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、黄豆和黑豆等,但是干果类零食一定要控制好进食量,勿食过多或过少。
3、牛奶和奶制品,比如低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪
不能吃的食物有:可乐、巧克力饼干、西点、油条、腊肠、烤肉肠、方便面等这些富含油脂、高热量类的食物
03、减脂饿了可以吃什么零食
减肥期间的零食主要以低热量、易消化为主,主要有以下几种:
1、新鲜水果和蔬菜,比如草莓、黑莓、蓝莓、橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。
2、干果和豆类,主要有芝麻、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、黄豆和黑豆等,但是干果类零食一定要控制好进食量,勿食过多或过少。
3、牛奶和奶制品,比如低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪
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