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01、跳舞减肥快？还是跑步减肥快
其实各有各的优势，跑步的话相对于跳舞来说，它的脂肪消耗速度很快，包括内部五脏六腑的提升显而易见，一般坚持一个星期的跑步就会明显感觉到身材塑型稍微瘦点的效果，但是有个弊端就是跑步很容易让小腿包括大腿长成难以消除的肌肉。
而跳舞的话它锻炼你的肢体灵活度以及协调性都很好，但是跳舞有个问题就是它的塑型效果见效相对于跑步来说较为缓慢，一般需要半个月到一个月才能看到效果。
02、请问大家，跳舞减肥快还是游泳减肥快
跳舞和游泳是两种不同的运动，它们的不同性之处就是场地
这两个运动项目能不能减肥呢？显而易见，只要你身体运动了都可以消耗脂肪，达到减肥的目的
但我感觉这个没有可比性，根据个人兴趣爱好和场地条件吧
个人建议，每天多走走路和注意饮食，坚持运动既可减肥[偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][加油][加油][加油][加油]。
03、减肥最快的舞蹈
1、拉丁舞拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动
就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动
急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著
而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态
所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。
此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处
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