现代医学认为对脂肪肝的最佳治疗方案是“非药物干预”，而非药物干预措施的重要环节就是“运动”！运动疗法，在医生指导下完成适量的运动，如大步快走，每次至少走3公里，最好安排在下午或晚饭以后，每次持续30～45分钟以上，每周坚持3～5次。
心率达到一定的标准
要养成“好动”的习惯，学会为锻炼找借口，比如上下班提前一站下车，去健身中心买张健身卡，休息天去爬山或逛街，不要整天窝在家里看电视、玩电脑。
做到“能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢”
运动可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解
不仅是脂肪肝，适当的体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况。
运动还能提高抗病能力，增强有机体的适应能力
减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会
体育锻炼还可以减少你过早进入衰老期的危险
体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
因此，为了现在和将来，为了自己和家人的健康，运动起来！
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