其实大家都进入了一个误区，节食运动是能短期内是能达到一定的减肥目的，但很多不科学的方法还会导致你容易反弹。
千万别节食
合理搭配食物让蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例在2：3：5
而且每餐吃到7分饱就OK了，即达到养生目的，同时慢慢缩小了胃防止过多热量的摄入
运动不当达不到健身的目的，反而会伤害我们的身体
选择合适的方法和时间是相当重要的，有计划的制定训练表
“是药三分毒”长期服用会造成肝脏甚至肾脏损害。
从很多报道来看，减肥药的多多少少都有些副作用，医生认为即使有效也是短暂的，所以要慎重又慎重
易胖体质
要把这种体质改变，合理的生活习惯很重要
睡眠质量是变成易瘦体质的关键所在，要早睡早起
调整饮食控制食欲使自己一步一步瘦下来
调整膳食结构多吃水果和粗粮
最终达到易瘦体质
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