一天几乎不吃饭，体重不一定减轻，甚至可能加重
体重取决于一天平均摄入量与消耗量的比例，如果一天的摄入量小于消耗量（包括基础新陈代谢消耗的热量+运动等消耗的热量），就能减轻体重。
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗
热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。
减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）
基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此每天晚上几乎都不吃饭实质上是一 种非常有害的减肥方法。
01、为什么有些胖子不吃高脂肪的东西还会长胖
为什么有些胖子不吃高脂肪的东西反而还会长胖？因为我们长胖的原因，并不只是吃高脂肪的东西
肥胖是现在一个比较严重的问题
但是我们再去解决肥胖这个问题的时候，要找到它的根本原因
肥胖他的原因会主要围绕着这么几点不经常运动，饮食不规律暴饮暴食，摄入的整体热量太高或者有一些先天性的遗传因素。
因为我们导致肥胖的一个主要原因就是你摄入的热量太高，而没有把它们消耗掉
所以说，肥胖并不只是吃高脂肪的食物引起的
这个还是跟我们整体的热量摄入有关系
如果你需要减肥，那就做好热量控制，坚持运动，注意热量控制，不是节食，这样长时间下来你就可以瘦了
希望对你有所帮助
02、在没吃饭的情况下，2小时内，体重涨了1斤，如何解释
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03、节食减肥成功后，为什么会出现体重暴增的情况
真正通过自己努力，长期坚持，通过运动锻炼，增强体质，适度节食，最后培养成良好(✪▽✪)生活习惯的人，一旦减肥成功，基本不会反弹的。
如果只是在一段时间内，集中节食，或者说通过强制措施，控制饮食，从而减肥成功的话，是会极容易出现体重暴增这种情况的。
如果减肥成功后，又恢复之前的生活状态，依旧不运动锻炼，很可能就会出现暴食暴饮现象，而且生活还可能依旧是那种不规律的生活，不健康的饮食习惯，那体重暴增就会必然出现。
因此，要想减肥成功，而且不反弹，就必须在适当节食的同时，，还要通过自身的努力，自身的坚持，培养和增强自己的意志、毅力，养成自律生活的习惯，改掉自身的不良习惯，适量运动，清淡饮食，多吃青菜粗粮，避免超量摄入卡路里。
只有这样，才能保证减肥成功后，不会出现体重暴增的现象发生
减肥是一个非常生活化的事情
因为，生活质量高了，我们的一日三餐极易超量，不自律生活，不改变不良的生活习惯，不能控制住自己的欲望，不能自觉抵制美味的诱惑，即便是减肥成功了，也会暴增，迅速反弹。
最终，保证自己长期减肥成功的法宝就是靠自己努力养成健康的生活习惯
只有到这时，才能说，实现了保持体型，成功减肥的目标
04、饮食和运动量都没变，体重上涨怎么回事
食量没变，之前体重降了，后来又上升一点是怎么回事儿？A:这个影响因素有很多，吃的咸了会多喝水，训练量增大，会造成摄水量增多，储水能力增强，或者你训练懈怠了，造成肌肉减少，都是有可能的，很难判定。
不过短期的浮动很正常，不用过度担心
Q3健身一定要出汗才有效吗？A: 排汗的作用有很多，减肥只是其中之一，但并不表示出汗就是你的运动量达到了，出汗是自我身体调节的一种途径。
回到问题上来
南瓜、特别是南瓜子中间富含丰富的锌元素，可以较为有效地防治前列腺疾病
而且南瓜子富含脂肪酸，可以让前列腺保持良好的功能
05、低碳饮食，体重为何增加了
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06、每天吃低脂高蛋白食物少碳水，运动两小时，为啥体重不减反而增加
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