答:江米糕热量〔116大卡〕
用料
黑糯米 250g
白糯米 250g
黄糯米 250g
红枣 250g
圣女果干 30g
猕胡桃干 30g
做法步骤
1、水里加一勺酸浆汤或者加一勺酸奶也可以,米和水的比例是1:3
2、北方的温度大概20℃左右,发酵48小时,如果比较热的地方常温下发酵24—36小时即可
3、发酵好后汤汁起泡有点粘稠
4、用的是电高压锅,完全不粘锅,压了5分钟,煮的时候加入一片粽叶
5、准备食材
6、去核准备好红枣泥
7、圣女果干 猕猴桃干切丁
8、一层米铺一层红枣和葡萄干
9、铺米的时候不要铺的太厚,摆盘的时候容易塌
10、撒果干
11、切小块蘸糖即可
01、大空心麻薯热量
大空心麻薯的热量相对较高
因为大空心麻薯是由淀粉制成,淀粉是一种碳水化合物,它可以提供身体所需的能量
此外,大空心麻薯的大小和配料也会影响热量的含量,如添加了油脂、糖分等食材,则其热量量也会相应提高。
据统计,一份普通的大空心麻薯的热量大约在150~300卡路里之间
如果想要减少摄入的热量,可以尝试选择少油、少糖的配方,同时减少食用量和频率
同时,也可以在日常饮食中添加更多的高纤维、低热量的食物,以达到控制能量摄入的目的
02、乌饭热量
乌饭的热量相对较低
因为乌饭是由黑米制成的,相比普通米而言,黑米的淀粉含量更低,但是纤维素、矿物质、维生素等营养成分含量更高,这些对于身体健康非常有益。
而其热量低于同等重量的普通米饭,对于控制热量摄入的人来说,乌饭是一种较好的选择
需要注意的是,乌饭的颜色较深,煮熟的时间要相对加长
此外,乌饭因为纤维素含量多,吃起来有点嚼头,可能有些人不太喜欢
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