1000米快跑算是剧烈运动，而慢跑则不算，快跑是无氧运动，慢跑是有氧运动，1000米剧烈奔跑运动，加速血液循环血液含氧量大大降低，而慢跑属于有氧运动。
40分种足球，打1小时羽毛球，作40分种健身操，连续游泳25分种
跳绳.跑步.篮球.足球.羽毛球.健身操.游泳
对每个人的标准不同,当你心跳达到120次以上,呼吸困难,唾液粘稠时,就表示你的极限到了.
除了运动员能超越极限一般的人超越不了的.
这个时候就是到时候了
01、走路算剧烈运动吗
剧烈运动要看你对剧烈运动的定义，对于不同的人来说，剧烈运动是不一样的，以3km为例，速度又相同，有的人就觉得不累，有的人就觉得很累。
所以对于那些很累的人来说，这就算是剧烈运动，但对于那些不累的人来说，这就不算剧烈运动
当然了，最好不要走路过多，因为走路过多容易导致腿部不适，尤其是走完以后要进行适当的放松
02、心率多少算剧烈运动
正常情况下运动后的心率超过120次/分，称为剧烈运动
大部分无氧运动都属于剧烈运动，如跑步、打球、大运动量器械健身等等
另外剧烈运动还与体质有关，经常锻炼的人心肺功能非常发达，运动的时候心率可以不超过120次，也不出汗，呼吸平个稳;相反，如果缺乏锻炼，做10个俯卧撑就大汉淋漓，呼吸急促，心率超过140次/分，俯卧撑就算剧烈运动。
剧烈运动后不要马上休息，可以做一些简单的，不剧烈的运动等，等体力恢复后可以补水
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