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01、早上吃全麦面包、鸡蛋、白牛奶，午饭水煮青菜，晚饭蔬菜汤，这样减肥健康吗？还有哪些健康的减肥方式可以推荐
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02、想要减肥，一天三顿饭怎么吃
减肥的核心是饮食，减肥期间的饮食应遵循这个原则，减少高热量，高油脂，高糖分食物摄入量，增加低热量优质蛋白质的摄入，就能达到健康减肥的目的。
减肥期间的饮食可以按照《中国居民膳食宝塔》（2016版）的饮食结构，这样的饮食结构对于减肥的朋友，健康又减脂。
建议：减肥期间除了饮食以外，每天的睡眠也是非常重要的，有很多朋友饮食正常，唯独晚上熬夜或者睡眠不足，这样也会导致减肥效果缓慢，甚至影响身体健康。
每天保证7~8个小时的黄金睡眠，这样更利于身体健康和减肥
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