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01、减肥，怎么在一个月时间减掉20斤
虽然节食确实不好 容易反弹 但是吃少点效果最快 我正常吃 坚持运动 一个星期2-3次 早上5点起 一次运动1个半小时 一次跳绳5000-10000 难道我不努力吗 难道我没坚持吗 可以一直卡在52左右 我以前60 所以最关键还是得吃得少 但凡我不吃晚饭 但凡午饭少吃一点 我早瘦下去了所以关键不是你做了多少运动 如果不控制吃 做再多也没用。
02、一个月瘦20斤的具体方法？真实有效的。卖药的滚蛋
1起床后喝一杯水，可以排毒起到饱腹作用，早晨可以多吃一些2中午吃饭前喝一大杯水，这样可以中午少吃一点，拒绝油炸和甜食，戒掉零食3晚上吃一些水果和蔬菜，千万不能吃主食4每天晚上快走或者慢跑1个小时，跑步前和跑步后都要进行拉伸动作，你可以上网找找5每周可以做2-3次郑多燕有氧运动操，燃烧全身脂肪6青少年千万不能不吃饭。
03、大家有没有好的减肥方法最好能一个月能瘦20斤
调查数据显示，大部分人都希望每月瘦20斤以上，这样在一周或几天内减掉好几公斤，肯定对身体健康有害
快速减肥者脱发现象比正常人多3倍
有四分之一的人可能患胆结石
甚至还可能出现免疫力下降，患上结核、肝炎等
过度节食的危害非常大，首先是蛋白质的缺乏，引起大脑智力发育受到阻碍，记忆力衰退，水肿，抵抗力下降，容易骨折，造成月经不调等，同时还会损伤身体器官，出现一系列健康问题。
在说说饮食，饮食方面做适当控制，保证最基本的基础代谢
喝茶：茶有解油腻助消化的效果，用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹。
04、有什么方法可以1个月减肥20~30斤
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05、谁能告诉我月瘦20斤的办法吗？就想快速减肥的
如果你现在都不到100的体重，一个月再快速减20怕是多少也些难以实现的
就算可以实现，但对身体造成的伤害估计也是不小的
所以，一个月减多少合适前提是你现在体重多少，如果接近200的话，那估计还是比较容易实现的
每天水煮菜加粗粮，只要你能捱得住晚上肚子咕咕叫的饿，一个月20应该没什么问题
早餐和中餐是必须一定要吃的，晚上少吃或不吃为主
建议鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉这些为主，少油少盐少糖，再配合适当的运动，包括室内拉伸这些，都会有不错的效果。
减肥是多数女性一生的话题和目标，其实只要够自律，体重还是很好控制的
看电视节目明星们，为了控制，油盐糖多的食物基本不吃，但沙拉、蛋白质这些还是要有的
间中适尔也解下馋来顿火锅，为自己的坚持加点劲
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