柠檬干泡蜂蜜水是比较常见的搭配方法,二者成分上并不冲突,柠檬中含有钙、磷、铁等多种矿物质,以及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等营养成分,还有丰富的柠檬酸和挥发油等,具有美容减肥等作用。
蜂蜜则主要含有丰富的葡萄糖和果糖,也含有多种氨基酸、活性酶和微量元素等成分,具有美容通便等作用,所以柠檬干可以泡蜂蜜水。
柠檬干泡蜂蜜水也有不同的方法,下面田野牧蜂带大家了解一下
第一种是准备适量干柠檬片和蜂蜜,取2-3片干柠檬片放入温水中,然后调入蜂蜜搅拌均匀即制作完成,操作方便,可以随时饮用。
第二种是可以长期食用的方法,准备适量干柠檬片、水白蜜以及一个干燥洁净的玻璃容器
先向容器中倒入一层水白蜜铺底,然后加入一些干柠檬片
接下来再倒入一层水白蜜,不断重复这样的步骤,直至干柠檬片全部放入容器中,最后用水白蜜封顶,使干柠檬片全部浸泡在蜂蜜中,盖好盖子放入冰箱中保存。
想喝的时候取出适量蜂蜜和干柠檬片,用温水冲泡酸甜好喝,还可以美容养颜
柠檬干中水分含量较鲜柠檬低很多,所以与蜂蜜搭配的时候保存时间更长一些
01、减肥柠檬水该怎么制作
柠檬是深受人们喜爱的水果,很多人喜欢用它泡水喝,柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等,还含有橙皮甙、柚皮甙等化学物质。
减肥柠檬水我认为就是尽量调制的没有能量,但是减肥终归还是要限制总能量,不单单是靠某一类食物,没有能量的柠檬水是非常好的补充水分的方法。
首先泡柠檬水不能太浓,不是因为能量太高,而是因为太刻苦,2薄片柠檬可以泡1升水
另外水温不宜过高60~70℃最适合香味泡出,太烫会有橙皮甙等苦味物质溶出
而且柠檬中的维生素C损失会更多一些
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