一个汉堡热量超过450大卡，一般包装上有标注的
相当于150克左右的饭，大概相当于一碗半饭的热量
西式快餐族必备之“热量手册”：
汉堡包/个 248千卡 比萨/小份 302千卡 意大利通心粉/份 500千卡 意大利宽面条/份 510千卡 意大利肉酱面/份 664千卡 麦香鱼/份 330千卡 香辣炸鸡/份 214千卡 麦香鸡/份 371千卡 热狗/个 400千卡 炸鸡腿/个 400千卡 可乐/杯 138千卡 柠檬茶/杯 85千卡 橙果汁/杯 104千卡 黑森林冰淇淋/份 365千卡 草莓奶昔/份 190千卡 巧克力圣代/份 260千卡 珍珠奶茶/杯 150千卡 巧克力冰淇淋/份 505千卡 蛋塔 /份 296千卡 薯条(小) 190千卡 什锦果冻/份 256千卡 玉米浓汤/份 85千卡 布丁/份 227千卡 香酥苹果派/份 251千卡。
。01、一个汉堡的热量是多少
一个汉堡的热量是多少
营养成分含量(每100克)
热量456.14大卡
碳水化合物57.89克
脂肪15.79克
蛋白质22.81克
分类：零食、点心、冷饮
评价：一种高碳水化合物、高蛋白的食品，减肥时不宜多食
一个汉堡的卡路里是多少
456 k/100g
即456 大卡100克，所以一个汉堡包有多少卡路里要视汉堡大小而定
卡路里：卡路里简称卡，缩写为cal，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里calorie是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳joule。
换算进率：1卡路里约等于4.186焦耳
02、一个汉堡有多少碳水
汉堡碳水有75克
属于加工类食物，它都不健康来自于汉堡胚、内馅和汉堡的酱料
每一个300克的汉堡，碳水化合物含量高达75克
汉堡胚大多数有小麦粉制作，就算用所谓健康的全麦面粉去做，可能还会引起血糖的升高
汉堡内馅中的肉饼煎炸的时候，一般用的是植物油，高温下氧化产生大量反式脂肪酸对人体有极大的危害
保持健康，应该吃未加工的食物、原生态的食物比较好
03、一个汉堡包有多少卡路里
一个汉堡有600卡路里
一个汉堡有600卡路里
女性一餐的平均热量约500大卡，男性接近900大卡
超过500大卡的比比皆是，更何况一天还要吃其他有的没的，热量超出绝对是一件很容易的事情
也就是说，慢跑一个小时，游泳一小时消耗的热量大概是在500-700大卡之间，不计算自身热量消耗的情况下，刚好抵消一个汉堡的热量。
也就是说，如果今天没忍住吃了一个汉堡，那么至少需要慢跑一小时来弥补
比如吃了1个汉堡包，它大约拥有600大卡左右的卡路里，那么接下来可以通过散步2小时/慢跑40分钟/跳绳20分钟等运动方式消耗掉这些能量，这就如同呼吸，两者始终等量。
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