一个汉堡热量超过450大卡，一般包装上有标注的
相当于150克左右的饭，大概相当于一碗半饭的热量
西式快餐族必备之“热量手册”：
汉堡包/个 248千卡
比萨/小份 302千卡
意大利通心粉/份 500千卡
意大利宽面条/份 510千卡
意大利肉酱面/份 664千卡
麦香鱼/份 330千卡
香辣炸鸡/份 214千卡
麦香鸡/份 371千卡
热狗/个 400千卡
炸鸡腿/个 400千卡
可乐/杯 138千卡
柠檬茶/杯 85千卡
橙果汁/杯 104千卡
01、一个汉堡包有多少卡路里
一个汉堡有600卡路里
一个汉堡有600卡路里
女性一餐的平均热量约500大卡，男性接近900大卡
超过500大卡的比比皆是，更何况一天还要吃其他有的没的，热量超出绝对是一件很容易的事情
也就是说，慢跑一个小时，游泳一小时消耗的热量大概是在500-700大卡之间，不计算自身热量消耗的情况下，刚好抵消一个汉堡的热量。
也就是说，如果今天没忍住吃了一个汉堡，那么至少需要慢跑一小时来弥补
比如吃了1个汉堡包，它大约拥有600大卡左右的卡路里，那么接下来可以通过散步2小时/慢跑40分钟/跳绳20分钟等运动方式消耗掉这些能量，这就如同呼吸，两者始终等量。
02、一个汉堡的卡路里是多少
1、一个汉堡有600卡路里
2、汉堡包是一种发源于德国汉堡的食品，是现代西式快餐中的主要食物
最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉饼组成，现代汉堡中除夹牛肉饼或其他肉饼（只要是煎或炸的）外，还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物，就可以同时吃到主副食。
这种食物食用方便、风味可口、营养全面，现在已经成为畅销世界的方便主食之一
03、一个汉堡的热量是多少
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