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01、拉筋和不拉筋的区别是什么
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02、拉筋板站立多长时间
拉筋板站立5到10分钟最适宜，拉筋板通过调节高低挡，可以在表层和深层拉伸放松小腿，是比较适合的拉伸工具。
拉筋板主要是通过让人站立在一个分为好几个档位，不同角度的斜板上，这样我们的脚趾可以向上倾斜，人体可以尽量保持垂直，以确保平衡。
随着身体腿部的伸展，站立时间和坡道的角度可以慢慢增加，脚尖可以越来越向上翘
03、练瑜伽时双腿和身体一直抖动，该如何克服
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04、每天拉筋会瘦吗
因为筋是在骨头上我们肉眼看不见，但是如果你在拉筋的过程中你还有拉伸到肌肉，你不可能单独去拉筋一个地方大家可以看一下上面的这个图我们的身体的几个系统是由我们的神经消化呼吸循环骨骼和肌肉构成的，我们人体完成各种动作就即使是最简单的动作。
举个例子简单的弯曲手臂英文名Plank pose ；梵文名utthita chaturanga dandasana，utthita是“伸展的”意思。
1）四角型跪到垫子上2）吸气将双腿向后蹬直，身体在一条直线3）保持呼吸，收缩核心，大腿前侧肌肉收紧4）肩膀放松【错误的斜板练习】就可以很好的锻炼到了我们的三头肌肉，其他别的地方的肌肉也参与其中，这个是斜板式的支撑可以运用到很多的肌肉。
位置发生了，变化
使运动环节对身体发生的位置变化，转移的工作动力性的工作又可以分为向心工作与离心工作两类
1、向心工作2、离心工作二、静力性工作静力性工作是指肌肉，收缩的时候产生的这个激励车顶等于外力矩
使环节固定以保持一定的动作姿势时完成的工作，根据平衡外力车的情况可分为支持，加固与固定工作
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