有些体育生认为糖对提高运动能力有好处，就大量摄取白糖、葡萄糖或含糖食物，想通过吃糖来提高运动成绩，这不仅是徒劳无功，而且还会有副作用。
因为在短期内大量糖份进入血液，使血糖过高，由于它的渗透效应使水分从胃壁进入腔内进行稀释，从而影响了胃的排空，引起恶心、头晕及腹部不适等感觉。
另外食糖过多会影响钙的吸收，并减少对其它营养成份的摄取，从而造成营养不良
人们过胖的一个原因就是进食过多糖份，致使多余部分在体内转变为脂肪而存起来
01、军训期间吃糖有啥用
军训期间吃糖可以补充血糖
糖的种类很多，广义的糖指碳水化合物，狭义的糖指白糖、红糖和食品中的糖浆
吃糖可以补充血糖，也可以为身体提供能量
在运动之后及时补充糖，可以消除疲劳
白糖可以润肺生津，保肝解毒
红糖有活血化瘀，温中散寒等作用，还有较多的铁、钙、钾、镁等矿物质，有很高的营养价值，有利于人体内酸碱平衡。
但吃糖一定不要过多，过多容易引起很多疾病，高血糖者慎用
02、吃糖有什么好处呢
糖有很多种
广义上，糖是指碳水化合物，狭义上，糖是指食物中的白糖、红糖和糖浆
吃糖可以补充血糖，为身体提供能量
运动后及时加糖可以消除疲劳
白糖能滋润肺脏，促进产液，保护肝脏，解毒
红糖具有活血化瘀、中温散寒、多铁、钙、钾、镁等矿物质的作用
具有很高的营养价值，有利于人体酸碱平衡
但不要吃太多的糖，太多容易引起很多疾病，高血糖者慎用
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